Dificilmente isso vai existir no futuro. Com boa parte dos países tendo milhões de habitantes, não vejo como daria para organizar algo assim. Mesmo que fosse localizado (cada cidade tem a sua assembléia, que contabiliza os votos), a vasta maioria das pessoas não ia participar na maior parte do tempo. Em um sistema assim, as decisões iam ser tomadas por quem tem mais tempo livre. Eu vejo isso funcionando para mudanças grandes, como uma alteração na constituição ou um impeachment.
Adaptação de academia para exercícios em casa.
Recentemente parei de treinar na academia por falta de tempo, então estou começando na calistenia e treinando em casa. Estou seguindo o esquema PPL: PUSH:
- 4x12 - 15 flexão
- 3x8 - 10 flexão diamante
- 3x10 - 12 levantamento frontal de halteres
- 4x 10 - 12 rosca punho inverso
- 3x 10 - 12 supino reto com halteres
- 3x 10 - 12 tríceps francês
PULL:
- 4 séries de barra fixa (até a falha)
- 3 séries de bíceps na barra fixa (até a falha)
- 3x10 - 12 remada com barra
- 4x10 - 12 rosca com barra
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- 2 exercícios de abdomen
LEGS:
- 3x10 - 12 agachamento com halteres
- 4x10 - 12 stiff com halter
- 3 séries de cadeira isométrica
- 4x12 - 15 panturrilha em pé
- 3x10 -12 agachamento com salto
Ainda estou ajustando, quero treinar mais impulsão. Alguma sugestão?-