Les 4 conseils santé que vous n'écoutez pas !
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Perso je fais 3/4 (pas encore trouvé comment éviter le stress...), a environ 75%/90% d'effort et ça marche vraiment au top. Je sens mieux maintenant que quand j'étais jeune... Le tout c'est de trouver un rythme que tu peux soutenir sur le long terme, et de quand même s'accorder de vivre un peu.
C'est tout le problème. La santé n'est pas un objectif de vie, c'est un indicateur.
Le fait même que tu conçoives le fait de vivre comme incompatible avec une bonne santé en est l'une des démonstrations.
Par ailleurs, c'est un peu un dilemme en santé publique qu'on peine encore à travailler. Entre prescription normative, motivation personnelle, connaissance des sujets etc. Plutôt compliqué.