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Me compre una pesa de alimentos, para saber cuanto comía, por ej me comí un plato de charquican y yo le echaba 500 grs al ojo, sin embargo era 1 kg
wn pesar lo que uno come sirve caleta, antes de ponerme plan elije vivir sano pesé las porciones tipica que me servia pal almuerzo, eran casi todas de como 1 kilo sin plato o pote, ahora ya casi ni las peso, excepto cuando las siento pesadas, y la wea no superan los 500 gramos con plato o pote xD
no me acuerdo si fue el bl4nkface en reddit o algiuen en otro lado que me menciono que lo que importa más es como el peso total consumido que las calorias o algo así, en resumen era que para un hombre de metro ochenta el peso de comida al día no debía superar como los 2 kilos si es que realizaba alguna activida física ligera como caminar una hora, y no más de kilo y medio si se es sedentario
solo me falta bajar el consumo de pan y volver a hacer ejercicio, me falta bajar solo 10 kilos, que es la nada misma comparado a los 35 que bajé pero cuesta más que la chucha
Yo todavía me acuerdo que alguna vez fui a una consulta de nutrición insta y tenía unas cucharita pa medir y le dije. Debería comprarme algo para medir las raciones? Y me reto, pq pensaba que lo de la medida era excusa para mi para comer más, pero como va a ser eso. Ahora entiendo que es super importante, y me I.agino qué con el tpo se va a hacer más fácil identificarlo con la mirada
yo tengo un resentimiento en contra de los nutricionistas, se dedicaban a decirme que no comiera weas que no como, y agregar endulzantes cuando no uso azucar, y decirme que debería comer más frutas y verduras y menos carnes cuando lo que más hago es comer frutas y verduras, mi dieta es un 80% vegetariana, simplemente comía mucho y hacia poco ejercicio
Soy parecido en ese sentido. Diría que soy de comer relativamente sano, pero de porciones grandes. Yo he tenido que bajar 12 kilos, de los cuales llevo maomeno 8 a 10 (no me he pesado últimamente, pero este mes de agosto estuvo pesado el trabajo haciendo reemplazos y no he ido al gimnasio con la regularidad que corresponde), y el factor diría que más me afecta es cuánto como y cuánto me muevo.
El objetivo de salir del sobrepeso está tan cerquita, espero volver con ganas en septiembre.
wn paradojicamente e historicamente entre agosto y octubre es cuando más bajo de peso, iwal supongo que es por que me da más por salir a caminar y andar en bici
Qué onda, te comes la olla entera?
Ricopo